Recept online: Plněné avokádo: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Předkrmy : Středomořská kuchyně : Velmi jednoduchý :Plněné avokádo
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 82,5 g | 172,7 g | ||
| Energetická hodnota | 99,1 kcal | 207,3 kcal | 5,0 % | 10,4 % |
| Energetická hodnota | 415 kJ | 868 kJ | 5 % | 11 % |
| Bílkoviny | 1,4 g | 3,0 g | 3,2 % | 6,6 % |
| Tuk | 8,4 g | 17,6 g | 12,0 % | 25,2 % |
| Minerální soli | 1,3 g | 2,7 g | 21,1 % | 44,2 % |
| Sacharidy | 6,3 g | 13,2 g | 2,7 % | 5,7 % |
| Vláknina | 3,3 g | 7,0 g | 13,9 % | 29,0 % |
| Cukr | 2,3 g | 4,7 g | 2,5 % | 5,2 % |
| Vápník | 16,0 mg | 33,5 mg | 1,6 % | 3,4 % |
| Železo | 0,6 mg | 1,2 mg | 3,1 % | 6,5 % |
| Hořčík | 20,1 mg | 42,0 mg | 5,0 % | 10,5 % |
| Fosfor | 37,9 mg | 79,2 mg | 3,8 % | 7,9 % |
| Draslík | 324,5 mg | 679,1 mg | 6,9 % | 14,4 % |
| Sodík | 145,0 mg | 303,4 mg | 6,0 % | 12,6 % |
| Zinek | 0,4 mg | 0,8 mg | 2,5 % | 5,2 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,2 mg | 5,6 % | 11,8 % |
| Mangan | 0,2 mg | 0,3 mg | 8,0 % | 16,7 % |
| Selen | 1,2 µg | 2,4 µg | 1,6 % | 3,4 % |
| Vitamin C | 11,4 mg | 23,9 mg | 19,0 % | 39,8 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,1 mg | 3,4 % | 7,0 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg | 0,1 mg | 3,7 % | 7,8 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,0 mg | 2,1 mg | 5,1 % | 10,6 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,6 mg | 1,2 mg | 5,6 % | 11,7 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,3 mg | 7,1 % | 14,9 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 40,1 µg | 83,8 µg | 10,0 % | 21,0 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 40,1 µg | 83,8 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 40,1 µg | 83,8 µg | ||
| Choline | 9,6 mg | 20,0 mg | ||
| Vitamín A | 591,8 MJ | 1 238,3 MJ | 11,8 % | 24,8 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 29,7 µg | 62,1 µg | 11,9 % | 24,9 % |
| Alfa-karoten | 66,5 µg | 139,2 µg | ||
| Beta-karoten | 280,2 µg | 586,3 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 10,2 µg | 21,2 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 1 475,6 µg | 3 087,6 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 170,9 µg | 357,6 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,5 mg | 3,1 mg | 12,9 % | 27,1 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 14,2 µg | 29,7 µg | 17,8 % | 37,1 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 1,2 g | 2,5 g | 5,9 % | 12,4 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 5,7 g | 12,0 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,1 g | 2,2 g |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz